los seres Humanos no son saludables. Estamos cada vez más gordos, más enfermos y más perezoso que nunca. Seguro, podemos echarle la culpa a la accesibilidad a la comida chatarra, la ventaja de dos días de envío, y los estilos de vida sedentarios.
sin Embargo, la realidad es que todo se viene abajo para usted y sus hábitos. Nadie te obliga a comprar en Amazon vs caminar alrededor de su centro comercial local. Ni tampoco nadie te ate y de la fuerza alimentan de comida rápida y refrescos. Sin embargo, sólo
2.7% de los Estadounidensesde estilos de vida saludables.
Mientras que los dispositivos móviles están recibiendo un mal rap por hacernos lazier, que también puede ser utilizado para salvarnos de nuestros malsanas costumbres. Echemos un vistazo a la salud tracker aplicaciones que puedes utilizar en tu smartphone para controlar su salud.
Contenido
Instant Heart Rate
($4.99 – iOS/Android)
($4.99 – iOS/Android)
¿con qué frecuencia usted obtener su bombeo del corazón durante todo el día? O una mejor pregunta — ¿cuándo fue la última vez que su corazón corrido?
tal vez fue el pasado martes cuando se llega tarde al trabajo y tenía que correr por las escaleras y al final de un pasillo para coger un ascensor antes de que las puertas cerradas? O tal vez fue hace varios años cuando jugó por última vez la etiqueta con sus hijos?
de cualquier manera, no vas a dar tu corazón a la acción que necesita para prosperar. Como era de imaginar, el Instant Heart Rate monitor de salud de la aplicación ayuda a realizar un seguimiento de su ritmo cardíaco, y lo que debería ser en diferentes actividades, tales como:
- Resto
- Luz de ejercicio
- la pérdida de Peso
- Aeróbic
- Acondicionado
- Alto rendimiento de capacitación (Atlético de Atleta)
Este es calculado basado en su edad. A continuación, se va a recoger los datos de frecuencia cardíaca de cada día, que viene con informes visuales. Sólo asegúrese de tener el teléfono en sus manos, ya que sólo se puede detectar la frecuencia cardíaca a través de su alcance.
Sofá A 5 km(
iOS/Android)
iOS/Android)
Quiero bajar de peso y ponerse en forma, pero no tienen la voluntad para salir de la cama (o donde sea que usted está sentado) para lograr tus metas? Bien, entonces el Sofá a 5 km de la aplicación es que puede ayudarle a ponerse en forma no importa dónde usted es.
puede ayudar a tomar usted de hacer 0 pies de un día para correr 5K en el plazo de nueve semanas.
no se preocupe, usted no tiene que correr alrededor de la cuadra. Ni tiene un pie fuera de la casa (u oficina). Puede ejecutar a la derecha, donde están — trote en el lugar, y el seguimiento de sus pasos.
incluye rutinas de entrenamiento se muestra por cuatro de motivación de los entrenadores. Así que no queda descubrirlo por su cuenta. Puedes empezar sencillo, cambiar entre caminar y correr distancias cortas. Finalmente, se construye a sí mismo para manejar más (en lugar de) los viajes.
a Continuación, para condimentar las cosas, usted puede escuchar su música — la ejecución de tracker aplicación reproduce las pistas de audio para que no te pierdas nada.
Foo
d
ucate
(Free – iOS/Android)
ucate
(Free – iOS/Android)
Lo que usted pone en su cuerpo es tan importante como lo que usted hace con su cuerpo. Comer los alimentos equivocados puede revertir cualquier esfuerzo que haga para convertirse en la mejor forma y más saludable.
Con el Fooducate aplicación, usted puede aprender acerca de los alimentos que usted está comiendo para ver si tienen demasiados carbohidratos y calorías. Estos son los más comunes responsables de infructuosos intentos de pérdida de peso.
también ayuda a realizar un seguimiento de lo que usted come todos los días, y usted puede escanear códigos de barras del producto por lo que la aplicación puede darle un grado de nutrición. Al menos, usted nunca tendrá que preocuparse acerca de si los artículos en su carrito de la compra son saludables para usted.
el Mejor de todos — este de seguimiento de los alimentos de la aplicación es gratuita y está disponible para iOS y Android.
espacio de cabeza(Free – iOS/Android)
por Lo que hemos hablado acerca de la salud de seguimiento de las aplicaciones que puede utilizar para su pérdida de peso, la dieta y la salud del corazón. Pero, ¿qué acerca de su mente? El estrés es un asesino silencioso que debemos erradicar.
La única manera de sacar esto adelante es si la práctica de la atención plena, de obtener una buena noche de descanso, y meditar. También muchos de nosotros estamos trabajando muy duro, llevando una vida ocupada, y no cuidar de nuestra mente.
Debido a esto, nuestros cuerpos están rompiendo (y en nuestra psique). Así que para ayudar a mejorar su bienestar general, usted puede utilizar el espacio de cabeza para hacer meditaciones diarias y ejercicios de mindfulness.
Esto incluye hacer ejercicios de respiración, de corrección antes de acostarse, y ayudando con el foco, lo que es más productivo durante todo el día.
la Anulación de las tareas seguramente ayudarán a aliviar las tensiones nos ocupamos en el final del día.
Apple de la Salud&
Google Fit(Gratis)
Google Fit(Gratis)
Alternativas para el Sofá a 5 km de la aplicación son la Manzana de la Salud y Google Fit. Estos riesgos para la salud de seguimiento de aplicaciones permiten que usted mantenga un registro de todas tus actividades diarias.
Por ejemplo, te dirá cuántos pasos que usted debe tomar a diario, controlar tu peso, y decirle cuánto tiempo está activo cada día. Usted puede también fijar metas y ver si usted está llegando a ellos. Una cuenta regresiva que muestra cuánto tiempo queda para completar sus pasos diarios y actividades.
La cantidad recomendada es de 10K pasos diarios, pero siempre se puede empezar más.
Estas aplicaciones también se puede registrar actividades, como ciclismo y carrera. Usted puede monitorear sus mejoras, a fin de estar motivado para seguir adelante.
MyMoodTracker($9.99 – iOS)
Hay una razón de bienestar va de la mano con la salud. Si usted no se siente bien, entonces usted no puede lograr un estado saludable. Esto es por qué es importante mantener un ojo en su bienestar mental.
Usted puede hacer esto con MyMoodTracker, lo que ayuda a mantener un seguimiento de cómo se siente durante el día. Te preguntará cómo lo estás haciendo, entonces usted puede elegir entre una gama de emociones, tales como feliz, triste, enojado, etc.
con el tiempo, usted puede pintar un cuadro de la frecuencia de los malos humores. La clave es probar y mejorar sus semanas con más días felices. Para hacer esto, usted tiene que determinar lo que le molesta.
tal vez usted
necesita más horas de sueño, una dieta más nutritiva, o un cambio en los departamentos (o carreras). Su salud emocional debe estar siempre a la vanguardia, así que trate de usar esta app de iOS para su seguimiento.
Tome Control De Su Salud
Es tiempo de dejar de jugar a la víctima a buenos hábitos de estilo de vida. Usted puede mejorar su dieta, la condición física y el bienestar mental solo por darle más atención.
Con la por encima de la salud de seguimiento de aplicaciones, usted puede tomar el control de su bienestar y convertirse en una mejor persona.
